こんなお悩みありませんか？
✅周囲にどう見られているのか、気になってしまう
✅ちょっとしたことで傷つきやすい
✅集団でいると、みんなの気持ちを理解しようとして、しんどくなる
✅人に見られていると仕事や作業が上手くできない
✅人の行動や態度を深読みしてしまい、疑心暗鬼に陥りやすい
✅人のちょっとした変化を敏感に感じ取り、動揺してしまう
✅何でも完璧を求めてしまう
✅意見に自信が持てず、本音が言えない
✅短期間にたくさんのことをしなければならないとき、混乱してしまう
✅一日の終わりは、自分の反省会を開いて落ち込んでしまう
いくつあてはまりましたか？
私も以前にはこのような苦しみを抱えて生きていました。
今「そうそう」と頷きながらチェックしたあなたは
日々、HSPゆえの「生きづらさ」を感じているのではないでしょうか？
そしてこのまま放置すると、以下のような症状が出てしまう事も考えらるのです。
このまま生きづらさを放置すると・・・
慢性的なストレスや不安感が増し、心身に大きな負担がかかる恐れがあります。
自己否定感や過剰な疲労、対人関係への不安が強まり、うつ症状や不眠、アトピーの悪化、過敏性腸症候群などの胃腸の不調などを発症することも考えられます。
でもご安心ください！
カウンセリングで生きづらさを回避できます。
ご安心ください ～こんなカウンセリングがございます！～
カウンセリング後に変化したご自身の様子を想像してみてください
✅周囲の目を気にせず、自分らしく振舞える
✅ちょっとした事で傷ついたとしても、自分でセルフケア出来るようになり、また前を向いて歩き出すことが容易にできる
✅安心と自信を手に入れ、のびのびと過ごすことが出来る
✅負の自分もいつの間にか受け入れることが出来るようになり、自己肯定感がアップする
✅自分を大切にすることが出来、周囲との関係も良くなっている
✅ありのままの自分を受け入れる事が出来る
このようにHSPの弱みを強みに変えることで、自分を受け入れ、安心と自信を手に入れた「無敵な私」が待っています。
では「無敵な私」を手に入れた、お客様の声をお聞きください。
お客様の声
～お喜びの声をたくさんいただいております～
職場の人間関係で家に帰ってもモヤモヤ、ストレスが溜まっていました。
E様(50代 女性）埼玉県
①カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
職場の人間関係で悩んでいました。気分や感情で強い言葉や態度を表す上司に、気持ちが振り回されて、職場でも家に帰ってもモヤモヤ・イライラが続きストレスがすごくたまっていました。
②カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
自分の中のモヤモヤしていた感情・心の状態を目に見える形でわかりやすく教えていただき、現状に気づくことができました。日常の生活でその気づきを思い出し実践することで、相手の言動から私自身の心を守ることができるようになりました。
③カウンセラーの印象はいかがでしたか？
やさしく、じっくりと誠実に話を聞いてくださるので、安心してお話することができました。話しを聞いてくれるだけではなく、適切に質問を投げかけてくれたり、アドバイスをいただけて、腑に落ちることが多く思い切ってカウンセリングを受けてよかったです！
➃このカウンセリングを、どのような方におすすめしたいですか？
先生が親身に寄り添ってくれて、わかりやすい言葉で導いてくださいます。
人間関係に悩んでいる方、いつもグルグルと考えてしまう方、望む自分になりたいと願っている方におすすめします！
⑤その他、感じたことや疑問に思ったことなど、自由にお書き下さい。
今まで悩みや心のことを本・ネットやSNSなどから情報に触れてきましたが、実際にカウンセリングを受けてみたら、自分自身のことを客観視することができ、今の自分に合ったアドバイスをもらえて、大きな気づきに繋がることを実体験することができました。
【カウンセラーからのコメント】
とても責任感の強く優しく、お仕事熱心なE様。
カウンセリングで習得した、ご自身の心の守り方を実践していただき、時間の使い方や人生の質が変わっていく様子を、楽しそうにお話ししてくださったのが印象的でした。E様の人生を明るいほうに導く事が出来て、カウンセラーとして大変うれしく思いました。
夫婦関係に諦めと自己嫌悪を感じていました
K様（40代 女性）大阪府
①カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
夫が家事や娘の育児に一切関わってくれず、たまにお願いすると逆ギレされたこともあり、どうせ向き合ってくれないと諦めに似た気持ちがあった。
ストレスから、娘にキツくあたってしまうこともしばしばあって自己嫌悪になっていました。
②カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
心の仕組みについて教えていただき、自分には「これを言ったら夫が不機嫌になる」と先読みして不安になるクセがあったことに気づきました。
それによって自分の気持ちを抑え込み、しんどくなって娘にもキツくあたってしまう悪循環に陥っていたんだと気づけました。
③カウンセラーの印象はいかがでしたか？
わたしの話をとても共感的に聞いてくださり、説明もわかりすいので話しやすかったです。
➃このカウンセリングを、どのような方におすすめしたいですか？
人の顔色を伺ってしまい、自分の意見を言えなくなっている人、そこからくる生きづらさで、人間関係につまづいている人
⑤その他、感じたことや疑問に思ったことなど、自由にお書き下さい。
途中でわたしの理解度などもしっかりと確認しながら進めてくださり、細やかな気づかいができるカウンセラーさんだと思いました。
ありがとうございました。
【カウンセラーからのコメント】
ご自身の気持ちを我慢する、または「無」にすることで、なんとか平然を保っていた様子のK様。まずは今まで抑えてきたご自身の本当の気持ちに気づく事、が出来ましたね。K様がご自身の気持ちをまずは受け止めて、ちょっとしたコミュニケーションのコツを実践すれば必ずいい方向へ動きますので、一緒にがんばっていきましょうね。
私もHSPの生きにくさを抱えてきました。
こんにちは！
心野はま（こころのはま）です。
私もHSPとして長年生きづらさや、人間関係に悩んできた経験があります。
高校生時代は周囲の目を気にしすぎて過敏性腸症候群に悩まされました。
社会人になり仕事をしても仕事よりも人間関係に敏感になり、疑心暗鬼になって自分を苦しめていた過去があります。
今思うと過去の私は、敏感で繊細なうえの感受性の強さから周囲の目を気に過ぎていました。人のちょっとした言動が、ずっと気になってしまったり、コミュニケーションにおいて、伝えた方がよい関係が気付けるのに心の中でぐっとこらえ、ますます疑心暗鬼になって相手を勝手に否定したり、そしてそんな自分も嫌いでした。
このように「無敵な私」を手に入れる前の自分は「弱々しい自己否定の私」に苦しんでいたのです。
そんな私が自分を受け入れ、安心と自信を手に入れた「無敵な私」になれたのは、カウンセリングに出会ったからです。今は自分の人生を歩き始める事が出来ています。
ですので、今苦しんでいるHSPの皆さん！
ぜひ一緒に「ここなら話せる」と思ってもらえるような空間の中で、自分の人生を歩けるような明日への希望を一緒に作っていきましょう。
Q＆A
Q、うまく話せる自信がありません。大丈夫でしょうか。
A、まったく問題ではありません。
むしろうまく話そうとすると逆に本音が分かりづらくなったり、違う方向に導いてしまい時間が掛かったりします。お客様のペースで、かつ思ったことを口にするように心がけていただければ、こちらも気持ちを汲み取るように助言いたします。
Q、カウンセリングは初めてです。受けてもいい内容なのか分かりません。
A、はい、生きづらさを感じているのならカウンセリングを受けましょう。
悩んで「生きづらさ」を感じているのなら、それは問題だと思いませんか。
ちょっと話を聞いてもらうだけでも、気づきが得られる場合もあるのです。ぜひ勇気を出してカウンセリングを受けてみてくださいね。
Q、HSPなのかわかりません。
A、ご安心ください。問題ありません。
今こちらをお読みになっているということは何かしらの「生きづらさ」を感じながら、生活していらっしゃるのですよね。その生きづらさからの解放のために、ぜひ一度カウンセリングを受けてみてくださいね。
Q、申し込みをしてからカウンセリングを受けるまでの流れを教えてください。
A、はい。下記のようになります。
メールの方 まずは確認メールが届きます。その後、日時ご提案のメールをこちらから送付いたします。（３日ほどお時間をいただく場合があります。土日祝は除きますのでご了承ください）
ラインの方 友達登録後、必ず入力して返信を待ってくださいね。必ず一度入力していただかないと、こちらは気づくことが出来ませんのでよろしくお願します。
３ステップであなたを導きます
ステップ１ まずは自分自身で絶対的安心感と自信を作り出せるように
色々な事に気づき、その分ガラスのハートを持つHSPさん。頭の中で悩みがぐるぐる巡っていることが多いのではないでしょうか。この負のループを客観視する術を身につけ、潜在意識と仲良くなる方法を知り安心の土台を作り出します。
ステップ２ 次は外からのストレスに対応できるように
外からといいますと、対人関係がほとんどを占めていますね。対人関係において自分というキャラが分からなくなっていることまたは、自信がなく振舞えない等よく耳にします。ですので対人関係における心構えや心理療法を用いて、ご自身の気持ちを整理しながら相手との接し方を整えていきましょう。他にも自分の中に湧き出てくる漠然とした不安や、ストレスなどにも対応できるような心理療法も用いていきます。
ステップ３ あなたらしい価値観を持つ「無敵な私」へ
ステップ2.3を経てのあなたはもうすでに、新しいあなたらしい価値観や信念をお持ちだろうと思います。ですので、未だに自分を不自由にしている信念や価値観をここで手放しましょう。今までありがとうという気持ちでサヨナラ出来れば、今度は自分を受け入れ、安心と自信を手に入れた「無敵な私」と出会うことが出来ます。
あなたが生きづらさを手放し、
「弱々しい自己否定の自分」から
自分を受け入れ、安心と自信を手に入れた
あなたらしい「無敵な私」になれるような第一歩を、
私と一緒に踏み出してみませんか？
心よりお待ちしております。
心野はま（こころのはま）
